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安全美味带饭族代孕午餐攻略_武汉代孕网哪家靠
来源:http://www.shinger.net  日期:2020-01-19

  炎热的夏天即将来临,还重庆代妈qq群在上班的孕妈在心里打起来小九九:出去吃饭,卫生条件不能保证;要不就带饭上班?这是个不错的想法,自己做的饭菜自己放心,可怎么携带储存也是个问题。怎么才能安全带饭过去?还能保留饭菜的美味呢?别急,往下看。

  一、带饭族,饭盒的卫生安全是基本<2017代孕qq群/p>

  夏天带饭归根到底是要和微生物作斗争。要想让盒饭安全,就要在没有冰箱的条件下,想出制约微生物的办法来。

  1.先把洗净的饭盒里外用沸水烫一遍,起杀菌作用;

  2.再把刚出锅的米饭装进去,然后马上把饭盒封严,温度降到不烫手的程度再立刻放到冰箱。取出时,塑料饭盒的盖子会凹下去,其他密闭饭盒或玻璃罐的盖子很难打开,因为盒内空气受冷收缩,造成负压,细菌想侵入都很难。

  当然,热菜也可以同样处理。

  1.专门用一个盒子或瓶子,用沸水烫过,把刚出锅的热菜装进去,然后盖严,稍微凉一点立刻放冰箱中即可。

  2.如果要装两个菜也不难,把它们同时加热,然后一起放在盒子里就好了。

  另外取一个饭盒,专门用来储藏生食品,比如生番茄、生黄瓜、生菜等,最好不要切碎,或者也可以放一些新鲜的水果。

  二、搞定饭盒,带什么饭菜更是关键

  想要带饭,带什么?既要满足孕妈咪的营养需求,又要避开孕期不适合食用的种类,关键还得是二次加热之类不至于营养流失,甚至对身体产生副作用。孕妈咪考虑良多,你不妨看看以下的建议:

  1.主食

  对于带饭而言,米饭是最好的主食。馒头、安全美味带饭族代孕午餐攻略_武汉代孕网哪家靠大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。

  2.肉与海鲜类

  尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴。不建议带鱼和海鲜类,因为经过子宫内膜异位症为什么会引起不孕微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲。如果孕妈咪想吃,不妨留在晚餐享享口福。

  3.素食类:

  孕期素食必不可少,最好每餐都摄入一些。我们都知道蔬菜不容易带,所以,我们不建议带绿叶蔬菜和没断奶可以捐卵泡吗凉拌菜,最好带茄果类蔬菜,不易变质,微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

  菜式:

  适宜“带饭”:西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带。

  3.除此之外,烹饪方法也有讲究

  除了以上两点,适合携带的饭菜烹饪方法也有讲究:

  1.适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等,这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后,不易变味和变色,而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。另外,带饭只需7分熟。

  2.适合带一些酸味的菜。因为酸多一些,一般细菌繁殖的速度就会慢一些。

  3.选材时要选适合多次加热的菜。

  比如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。青椒,反复加热之后就很难吃;菠菜,过软了就口感不佳,颜色也会变难看。

  4.提前把绿叶蔬菜用沸水焯一下

  如果想补充绿叶蔬菜,又不怕颜色变褐,可以把它提前用沸水焯一下。这样就能去掉大安全美味带饭族代孕午餐攻略_武汉代孕网哪家靠部分硝酸盐和亚硝酸盐。既然硝酸盐已经很少,也就不会在冰箱储藏过程中变成亚硝酸盐了,带在饭盒里,重新加热一下,是安全的。

  如果不喜欢那种发暗的颜色,不妨等到回家吃晚餐时再多多补充绿叶蔬菜,也没问题。

  5.少做生的凉拌菜

  生的凉拌菜,比如拌白菜丝、拌萝卜丝等,在加工过程中没有经过加热杀菌,也没有除去其中的硝酸盐。第二天上午在室温下久放,会因为细菌的繁殖而增加亚硝酸盐含量,不令人放心。

  还可以直接放洗净的生蔬菜,然后另外带一些炸酱、甜面酱、黄豆酱之类,直接蘸着吃,清爽可口,又比较安全。