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武汉20万找个女人生孩子_孕妇食谱之蚝油双菇
来源:http://www.shinger.net  时间:20-02-20 07:54
摘要: 原料 草菇、香菇各(250克),青菜心(150克); 调料 盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量; 做法 1、将草菇、香菇洗净切片,用开水汆一下,捞出备用;青菜心洗净切片
  原料
草菇、香菇各(250克),青菜心(150克);
调料

盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量;
做法

1、将草菇、香菇洗净切片,用开水汆一下,捞出备用;青菜心洗净切片。

2、炒锅注油烧开,下入葱姜片爆锅,倒入草菇和香菇煸炒,加入蚝油、盐、料酒 及青菜心,稍加翻炒,勾芡淋上熟油,将青菜心摆在盘周围,双菇 盛在盘中即成。

营养价值

草菇:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。

香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。
文章网址:
武汉20万找个女人生孩子_孕妇食谱之蚝油双菇 http://www.shinger.net/daiyunanli/20200220/894.html

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