我跟老公在一起有5年了，一次意外也没发生过，都担心咱俩会不会怀不上，哈哈哈哈哈~~~事实证明咱俩想多啦，结婚后刚开始准备要娃的第一个月我们就成功了[害羞R]
首先是前期准备，我是跟一个很懂养生的阿姨学习的，但也不是所有人都受用~如果久备不孕的建议去医院做个检查，更有针对性的调理呢[斜眼R]
1⃣️运动，只有有了更健康的身体，才更容易受孕哦✨我之前一直有在练瑜伽，所以备孕时只是更有计划的去调整体式，加强盆底肌的锻炼。在排卵前一周我还会增加跳绳和跑步两项运动，都是可以有效帮助排卵的。我老公则是每天会去游泳或者跑步，虽然一怀上就立即停止了🍃
2⃣️食补，黑豆对于备孕的女孩来说真的是宝藏，我买了黑豆/黑米/黑花生/桂圆每天早上煮粥喝，偶尔也会用黑豆黑芝麻打豆浆，味道好还能帮助养成又大又好的卵泡。关于保养品我没有吃太多，因为刚准备要娃，只是买了叶酸吃了一个月，所以也没有太多建议。
3⃣️暖宫，我认为帮助我很大的就是艾灸，因为备孕那会是冬天，总觉得肚子凉凉的，平时我会在小腹贴上艾灸贴，周末有时间还会给自己做个艾灸，方法其实很简单，某宝买个艾灸盒就可以。
4⃣️心态真的真的很重要，如果觉得实在压力大，可以和老公去户外散散心哦~~~
因为备孕我也是买了好多排卵试纸，不过最有用的还是可丽蓝的笑脸棒，不用费力去看颜色深浅，只要测到笑脸就安排[萌萌哒R]还有一个提高成功率的小诀窍就是每次在腰后放一个靠垫让小蝌蚪多停留一会儿[偷笑R]
❗️关于我怀孕后的反应
我觉得不要故意去套孕期反应，因为每个人症状真的不一样[doge]
我先发现胸大了一圈，有时候胀疼，摸上去很软～
其次是肚子疼，但是和月经不一样，是拉扯的疼痛 ，就是子宫在长大，为了给宝宝留更大空间[扯脸H]
再后来就是容易累容易困，感觉自己怎么睡都睡不够，然后体温升高，一直都是36.7～37 特别是下午的时候最热，持续了半个多月[抠鼻R]